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五种原因导致产后关节疼痛 产后新妈你们注意到了吗

2018-01-12 13:36 佳人女性网 责编:liuhailing
新妈要注意保暖,尤其是在寒冷的冬季,千万别因为好看而不及时添加衣服,同时也要注意防潮,勤晒被褥枕头。

   很多新妈咪表示,在生完孩子之后会出现各种疼痛,如关节疼痛。那么究竟是啥原因引发这种情况呢,又该怎么应付呢?

  五种原因导致产后关节疼痛

  1.过度劳累

  宝宝刚刚出生,很多新妈会衣不解带地照顾宝宝,有时候一抱就是一天,这样长时间的受累最终导致手脚关节疼痛。另外,过多的家务活也会给新妈手脚带来负担。

  2.体内钙流失

  孕期到产后,如果女性体内流失过多钙,那么也会导致关节疼痛、

  3.受寒

  刚刚生完孩子的新妈身体抵抗能力较弱,而夏季天气炎热,很多新妈都会坐在通风口,或是空调下面,洗冷水澡、洗衣服。如果是在冬季分娩,有的妈妈会穿得太少,继而会造成手脚关节疼痛。

  4.体内激素出现变化

  怀孕期间,胎盘会分泌出大量的雌激素与孕激素,雌激素会让体内积聚水分,关节部位自然也无法避免,所以会有肿胀疼痛的感觉。等到分娩之后,体内激素水平虽然不断下降,但是水分排出还需要一段时间,关节仍然处于松弛状态,所以会出现短暂的关节不适。

  5.肾虚血虚

  新妈产后身体会感觉没有力气,头昏心悸怕冷,血虚肾虚,这也会造成关节疼痛。

  对付关节疼痛,产妇试试这些方法

  1.注意保暖

  新妈要注意保暖,尤其是在寒冷的冬季,千万别因为好看而不及时添加衣服,同时也要注意防潮,勤晒被褥枕头。夏季吹空调要有节制,千万不要总是抱着空调吹。

  2.佩戴护腕护膝

  体质虚弱的新妈在坐月子期间可以戴上护腕或是护膝以保护关节不着凉。

  3.养成用温水的习惯

  新妈在生完孩子之后,最好能用温水洗手,千万不要用冷水,以免出现关节疼痛,手脚僵硬的毛病。

  4.及时补钙

  不管是在产前还是产后,新妈都需要足够的该钙物质来强壮自己的身体。在分娩时,产妇需要消耗大量的钙。所以在产后,就需要补充足够的钙含量。除了每天喝牛奶之外,还需要在饮食上多加注意,多吃一些含钙高的食品,比如虾皮、鱼类、紫菜等等。如果肠胃不好,可以将这些做成汤饮用,也能起到补钙的效果。

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