当前位置:佳人时尚网 > 健康 > 保健养生 > 养生食谱 >

豆浆枸杞适合女性养生的食谱

2013-09-04 09:54 佳人女性网 责编:admin
秋季适合女性保健养生的食谱有哪些呢?小编就介绍一款简单的枸杞豆浆,因为两样食材都是非常健康的,而且对于女性的身体调节效果也相当的不错。枸杞豆浆主要有减肥、丰胸和美容养颜的功效,所以女性朋友可以试一下。

 豆浆枸杞适合女性养生的食谱

  大豆当中基本上都是蛋白质,女性多吃植物性的蛋白质不仅不会增肥,还会对皮肤有很大的改善作用。小编身边的女性朋友在怀孕期间坚持早晚一杯豆浆,不仅自己的皮肤变得非常的光滑红润,生出的宝宝皮肤也非常的好。如果再加上枸杞的话,对于气血不足的女性就能得到更好的养生效果了,因为枸杞当中含有抗氧化的成分的,同样对于美容养颜有功效,还可以延缓衰老。

  枸杞豆浆

  材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

  制作方法:

  首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。

  1、 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;

  2、 按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;

  3、 然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;

  4、 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐

  食用方法:枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用,不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不仅会变瘦皮肤还会变好。

  小贴士:

  1、枸杞虽好,过犹不及,每天20-30g就好。

  2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。

  3、豆渣不要丢掉,可以用来炒鸡蛋,或是炒干当豆松。

评论