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每天坚持四动作帮你瘦肚子 你也赶紧来练吧

产后不该通过节制饮食来瘦肚子,饮食上要均衡、营养。产后如何瘦肚子?新妈妈停止哺乳后记住远离大鱼大肉,蔬菜瓜果、牛奶才是最佳选择,加快瘦肚子的进程。…

瘦肚子 动作 2017-12-09

饮食减肥效果好吗 如何饮食帮你瘦出小蛮腰

看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成…

小蛮腰 饮食减肥 2017-12-09

如何轻松变身小蛮腰 展现你的窈窕曲线

瘦腰餐+瘦腰茶+瘦腰操+美人浴=性感火辣身材!按照这个方法做,想不变小蛮腰都难,拥有性感好身材也不再是梦,MM们都动起来吧!…

消化系统 窈窕曲线 2017-12-09

肩膀影响你的身形 如何拥有好身形

健身专家建议这组动作做3次。这意味3个动作连续完成,每个动作10次,换动作时不休息。哑铃选择留在轻松的一面,试图保持只有一个最小的弯曲你的肘部。…

哑铃 休息 2017-12-09

60秒手臂紧实法 帮你紧致臂部

如果想让拉伸的效果更明显,那么你可以选择更换弹力绳,粗一点的弹力绳拉起来会更加费力。其次,你还可以用一对小哑铃来代替弹力绳,这会让手臂的肌肉承受更大的…

臂部 肌肉 2017-12-09

如何打败肉肉手臂 小编来给你支招

下蹲,保持膝盖呈约九十度,哑铃举至胸部高度。然后双臂下垂,如同开始姿势一样,踮起脚尖,然后恢复。两次计数练习,然后重复12次。…

手臂 膝盖 2017-12-09

手臂上为什么会有那么多肉 有效的瘦手臂运动

右手轻抓左手臂,利用右手指腹的力量以画圈的方式轻轻的按揉手臂,直至手臂略微发红发热,这样能有效的促进手臂脂肪加速燃烧,让手臂变得更加纤细紧实,以达到减…

手臂 手臂运动 2017-12-09

瘦臂操你做过吗 小编教你如何细手臂

尽量将手袋挂在手的前臂上,并贴近胸部下方,将重量分散至身体中心位,这可令手臂线条更突出。…

手臂操 胸部 2017-12-09

瘦脸针能打吗 孕妇打瘦脸针的危害

虽然瘦脸针的安全性比较高,而且在注射过程中也不会太疼痛,但是妊娠期的妇女最好不要为了自己的美丽承担流产的风险。只要在孕期掌握好锻炼规律,同样可以成为美…

孕妇 哺乳期 2017-12-09

热水瓶按摩你用过吗 打造小脸不妨这样做

手拿着水瓶,将右侧贴在左侧脸上,底部与下巴的左侧贴合,顺着侧脸的轮廓,左手施力,缓缓地将水瓶往上推,提拉侧脸的轮廓,并保持5秒。…

热水瓶 按摩 2017-12-09