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40岁男人健身应该特别注意以下11点

健身不仅是减肥,锻炼身体的作用不要把它仅归于减肥而已。健身的目的有很多,长期坚持健身下去的效果更好。…

健身 享受 运动 2017-10-19

秋季运动要怎么选择 该选择哪些运动好呢

秋季天气凉爽,很适宜人们进行户外的运动,但是很多人在户外运动的选择上面犹豫不决,该选择哪些运动好呢?…

秋季运动 运动健身 减肥 2017-10-19

跑步健身穿衣服也有很多讲究 你知道多少

跑步是很多人都热爱的一项运动,不管慢跑还是长跑,都受到人们的喜爱。但是跑步时该怎么解决穿衣的问题呢?穿得厚跑不动,穿少又冷。…

跑步 健身 运动减肥 2017-10-19

不同体质有不同训练方法 该怎么养护自己的肌肉

肌肉是很多健身的男人都追求的存在,很多男人找不到正确的锻炼方法,也不知道该如何养护好不容易锻炼来的肌肉。一起来看看吧。…

体质 训练方法 健身 2017-10-19

如何让男人们爱上健身 好方法在这里

很多男人对健身都是三分钟热度,没有长期坚持下去的动力。三天打鱼两天晒网,这是不行的,没办法的男人不妨来试试这九个方法。…

健身 运动 体型 2017-10-19

力量瑜伽更能燃烧脂肪 瑜伽帮你有效瘦身

自然站立,双腿并拢,目视前方,做腹式呼吸3次,想象自己是一只刚刚飞翔回来要休憩的老鹰。…

瑜伽 瘦身 2017-08-25

四招练习瑜伽的方法 帮你有效减肥

双腿分开一条腿的长度,脚尖朝前。右脚朝外转90度,左脚朝正前方,右脚脚跟和左脚脚心成一条直线。…

减肥 瑜伽 2017-08-25

练习瑜伽有哪些好处 练习瑜伽的六大好处

女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪,使人心态更加平和,青春…

瑜伽 强化 2017-08-25

燃烧脂肪能帮你减肥 练习瑜伽可以燃烧脂肪吗

站立,将膝盖微微弯曲,然后将左腿绕过右大腿,左小腿抵住右腿小腿肚,然后将膝盖弯曲,上身下沉至如同坐椅子一样,然后双臂在胸前肘部和手腕交叉,保持1分钟,…

双腿弯曲 膝盖弯曲 2017-08-25

哪些瑜伽动作能够帮助减肥 一起来看看吧

双腿打开比一条腿距离更大,然后先弯曲前腿到90度,扭转上身,让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的,用这个抵抗力帮助扭转。…

瑜伽动作 减肥 2017-08-25